Terapia en español en Los Angeles. Consejeria en español en Los Angeles.

* ¿Te preocupas mucho? 

* Te sientes cansado/a o inquieto/a? 

 * ¿Sientes tensión en tu cuerpo? 

* ¿Te es difícil dormir bien o concentrarte? 

* ¿Tienes miedo de tener más ataques de pánico?  

* ¿Te sientes irritado/a? 

 * ¿Sientes que tus pensamientos negativos invaden tu vida?

Todos tenemos un poco de ansiedad. Es natural sentirse preocupado o ansioso al enfrentar situaciones estresantes o nuevas.

De hecho, la ansiedad puede ser beneficiosa porque nos alerta de situaciones peligrosas.

En cierto modo, la ansiedad actúa como una alarma que nos advierte cuando podríamos resultar heridos; lo que hace que ciertamente necesitemos la ansiedad para sobrevivir.

Cuando estamos en una situación peligrosa, nuestro cerebro enciende inmediatamente la alarma de la ansiedad y se activan diferentes mecanismos en nuestro cuerpo para ayudarnos a luchar o huir del peligro.

El problema solo existe cuando nuestra alarma de ansiedad no puede apagarse y deja nuestros cuerpos en un estado de emergencia constante.

Si nuestros cuerpos quedan activados cuando el peligroso ya se ha terminado, entonces la ansiedad comienza a afectarnos y a sabotear nuestro funcionamiento en la vida diaria.

A veces, el volumen de la alarma puede ser muy alto y sufrimos lo que llamamos: ataques de pánico.

Sufrir ataques de pánico, es realmente debilitante y puede afectar todas las áreas de nuestra vida.

La ansiedad puede empeorar con el tiempo y/o causar otros trastornos adicionales como la depresión, el abuso de sustancias o problemas en las relaciones con otros.

La terapia puede ayudarte a identificar las causas de tu ansiedad y brindarte nuevas estrategias para manejar tus síntomas de ansiedad.

Tu cerebro solo necesita ser entrenado para apagar la alarma de ansiedad -cuando no es necesaria.

Cuando sufrimos de ansiedad, nuestras vidas generalmente están atrapadas en un ciclo interminable de pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos.

Según los estudios de programación neurolingüística (los cuales estudian cómo nuestro cerebro procesa el lenguaje), las experiencias que tenemos son codificadas y almacenadas en nuestros sistemas de memoria utilizando el lenguaje en el que ocurrieron.

Es importante distinguir que las personas que aprendieron inglés como segundo idioma más tarde en la vida, pueden tener dificultades para acceder al contenido emocional de las experiencias que tuvieron cuando eran niños.

Esto significa que si, por ejemplo, alguien vivió una situación traumática en su entorno de habla hispana y trata de contarlo en inglés durante las sesiones de terapia, puede tener dificultades para acceder a las emociones relacionadas con esa vivencia porque originalmente se almacenó en su idioma nativo  (dentro de su sistema de memoria en español).

Hacer sesiones con un terapeuta bilingüe puede ayudar a que las personas accedan a sentimientos de la infancia que contribuyen a la ansiedad actual.

Como latinos, tenemos la costumbre de creer que los problemas se pueden solucionar con una buena charla con amigos o algún familiar. Por cierto, ellos son la mejor contención emotional que solemos encontrar.

Sin embargo, lamentablemente nuestros amigos o familiares no  tienen el entrenamiento profesional necesario para entender las causas psicológicas de todos nuestros problemas o que técnicas efectivas podríamos utilizar para sobrellevarlos.

Creo firmemente que tener apoyo profesional, nos ayuda a afrontar los desafíos de la vida con más facilidad.

Una vez que comienza el tratamiento, mis clientes saben que pueden llamarme las 24 horas del día, los 7 días de la semana si surge una crisis. 

Después de haber sufrido en lo personal, lo que es tener ansiedad y ataques de pánico, puedo entender lo difícil que es para una persona desenvolverse en la vida cotidiana cuando se padecen esos síntomas. 

Sé cómo se siente y puedo mostrarte cómo salir del ciclo de ansiedad. No tienes que hacerlo solo/a.

* ¿Te sienteS deprimido/a o irritado/a?

* ¿Tienes poca energía?

* ¿Sientes que no tienes interés o motivación para hacer cosas?

* ¿Te cuesta concentrarte?

* ¿Te es difícil tomar decisiones?

* ¿Tienes pensamientos relacionados con la muerte?

La depresión puede empeorar con el tiempo y conducir -o ir acompañada- de otros trastornos como la ansiedad, el abuso de sustancias o problemas en las relaciones.

En muchos casos, la depresión es solo el resultado de otros trastornos subyacentes que nunca se detectaron.

La terapia puede ayudarte a identificar la causa o raíz de tu depresión y brindarte múltiples habilidades nuevas para eliminar tus síntomas depresivos.

En muchos casos, la depresión es alimentada por experiencias difíciles del pasado que nunca fueron procesadas y continúan impactando nuestras mentes, emociones y relaciones.

No es raro que los síntomas de depresión estén presentes durante mucho tiempo. Muchas personas describen llevar una sensación de vacío en el interior por años ... como un vacío que nunca se puede llenar.

Vivir con depresión puede sentirse como si se estuviera empujando una roca cuesta arriba todos los días. La terapia puede aliviarte de llevar ese gran peso.

A lo largo de los años y mediante el uso de diferentes herramientas terapéuticas y entrenamientos, he desarrollado un enfoque para tratar la depresión que facilita un cambio profundo y duradero.

Según los estudios de programación neurolingüística (los cuales estudian cómo nuestro cerebro procesa el lenguaje), las experiencias que tenemos son codificadas y almacenadas en nuestros sistemas de memoria utilizando el lenguaje en el que ocurrieron.

Es importante distinguir que las personas que aprendieron inglés como segundo idioma más tarde en la vida, pueden tener dificultades para acceder al contenido emocional de las experiencias que tuvieron cuando eran niños.

Esto significa que si, por ejemplo, alguien vivió una situación traumática en su entorno de habla hispana y trata de contarlo en inglés durante las sesiones de terapia, puede tener dificultades para acceder a las emociones relacionadas con esa vivencia porque originalmente se almacenó en su idioma nativo  (dentro de su sistema de memoria en español).

Hacer sesiones con un terapeuta bilingüe puede ayudar a que las personas accedan a sentimientos de la infancia que contribuyen a la depresión actual.

Es común tratar de resolver problemas hablando con amigos o familiares. De hecho, son el mejor apoyo emocional que solemos encontrar.

Pero, lamentablemente, no siempre cuentan con la formación profesional necesaria para comprender las causas psicológicas de todos nuestros problemas o qué técnicas eficaces podemos utilizar para afrontarlos.

La terapia puede ayudarte a identificar las causas de tu depresión y a desarrollar lo que yo llamo un mapa emocional para ayudarte a comprender qué desencadena tu tristeza o que lo que te hace realmente feliz.

Creo firmemente que tener apoyo emocional es lo que nos ayuda a afrontar los desafíos de la vida.

Una vez que comienza un tratamiento, mis clientes saben que pueden llamarme las 24 horas del día, los 7 días de la semana si surge una crisis.

Después de luchar yo misma contra la depresión, pude entender lo difícil que es para una persona desenvolverse en la vida cotidiana cuando se padecen esos síntomas. 

Sé cómo se siente y puedo mostrarte cómo salir del ciclo de la depresión. No tienes que hacerlo solo/a.

Las infancias difíciles o experiencias traumáticas pueden tener efectos profundos y duraderos en las personas, impactando varios aspectos de sus vidas. 

Aquí hay algunas consecuencias comunes:

Problemas de Salud Mental: Incluyendo depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos del estado de ánimo.

Baja Autoestima: Sentimientos de inadecuación, dudas y una imagen negativa de uno mismo, que llevan a la baja autoestima.

Problemas en las Relaciones: Dificultad para formar y mantener relaciones saludables. Problemas de confianza, miedo a la vulnerabilidad y dificultad para establecer conexiones emocionales

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Adicción: Recurrir al abuso de sustancias como una forma de automedicación y adormecer el dolor emocional.

Problemas de Salud Física: Agravamiento de condiciones crónicas, trastornos autoinmunes y otros problemas de salud.

Desregulación Emocional: Dificultad para manejar y regular las emociones. Cambios de humor, adormecimiento emocional o simplemente dificultad para expresar emociones de manera apropiada.

Funcionamiento Cognitivo Afectado: Habilidades cognitivas afectadas como la memoria, la atención y la toma de decisiones. Puede afectar el rendimiento académico o profesional.

Flashbacks y Recuerdos Intrusivos: Pensamientos o flashbacks relacionados con el evento traumático que interrumpen la vida diaria.

Trastornos del Sueño: Insomnio, pesadillas y otros problemas de sueño.

Aislamiento y Retiro: Aislamiento como mecanismo de afrontamiento, evitando interacciones sociales y retirándose del mundo como una forma de autoprotección.

Dificultad para Confiar en Otros: Problemas de confianza que pueden surgir debido a experiencias de traición o violación de la confianza durante eventos traumáticos o difíciles durante la crianza, dificultando la confianza en otros en las relaciones.

Mecanismos de Afrontamiento Afectados: Mecanismos de afrontamiento maladaptativos, como la evitación, la disociación o el autolesionarse, como formas de hacer frente a emociones abrumadoras.

Impacto en la Parentalidad: Desafíos en la crianza de hijos, luchando con problemas en la vinculación, la disciplina, los límites y la comunicación efectiva con los propios hijos.

Vivir con el peso de un trauma no procesado puede sentirse como una batalla interminable cuesta arriba.

Como resultado de tener heridas ocultas, la angustia emocional se manifiesta afectando tu bienestar mental y tus relaciones.

En la búsqueda de resolver nuestras luchas emocionales, hablar con amigos o familiares a menudo sirve como un sistema de apoyo crucial.

Sin embargo, estas personas bienintencionadas pueden carecer de la formación profesional necesaria para comprender completamente las raíces psicológicas de nuestros desafíos o proporcionar técnicas efectivas de afrontamiento.

Durante las sesiones de terapia, podemos explorar las causas de tus luchas emocionales. 

Estoy aquí para ayudarte a crear lo que llamo un "mapa o plano emocional", una guía que te ayuda a entender los desencadenantes de tu dolor y descubre los caminos hacia tu alegría.

La terapia ofrece una multitud de estrategias para aliviar el peso de tu carga emocional, ayudándote a encontrar resiliencia.

Soy una terapeuta certificada en trauma y estaría encantada de guiarte en tu camino de curación.